人的血压受到饮食以及生活环境等多方面因素的影响，不同国家的血压标准也就不一样，但血压标准在某一个国家是恒定的，并不受年龄因素影响，也就是说不管什么年龄，只要血压超过了国家统一标准，就算是高血压了，而在我国高血压的标准则是140/90mmHg以上。但血压有一个特点，年龄越大的人血压也偏高。

随着年龄增长，血管其实在不断退化，在血管退化的过程中，内外压就会产生变化，血压升高是很正常的。有研究表明，在35岁以前，人们的血压一般是在115/75mmHg左右，每年的血压增长幅度为1/0.5mmHg，也就是说到了50岁，大部分人的血压实际上是在130/82.5mmHg左右。在排除外界以及自身习惯等因素的干扰下，一个人的血压要超过国家规定的标准，则要在60岁以后。

在生活中遇到的一些长寿老人，给他们测量血压时，血压就往往会超过正常范围，但只是稍微高一点而已。就有很多人会以为血压高一点有利于长寿，通过前面的分析便会发现每个人只要活的时间够长都会出现高血压。从某方面来讲，是长寿注定了高血压的出现，而不是血压高点有利于长寿。按照血压增长的规律，一个活到百岁的老人，没有对血压进行任何管控，其血压值应该是在180/107.5mmHg左右。

可以说血压升高是正常的生理表现，也正是由于血压会随着年龄增长而增长，才使得人的寿命受到了限制。如果能对血压进行管控，再排除了其他因素的影响下，长寿是有可能实现的。可在现实生活中，大部分人对自己的血压并不重视，以至于使得血压的实际年龄远远高于正常的年龄，比如一个35岁的人血压应该是在115/75mmHg左右，然而有的人血压却会飙到百岁老人的180/107.5mmHg。

让高血压过早来临的原因非常简单，除了少部分人是遗传因素外，大部分人无非就是不良的习惯。年轻时的过度饮酒吸烟，喜欢和人争执赌气，熬夜晚睡，甚至吃重口味的食物，吃外卖等。那么，如何能够让血压的年龄远远低于实际年龄呢？

想要让血压维持稳定，并不是件难事，可以总结为7个字：垫脚梳头好心情！每天坚持垫脚15分钟能按摩脚部穴位，疏通脚部经络。梳头也是如此，在缓解疲劳之时，也能让人更快地入睡，并刺激头部的经脉，上下得以疏通，血压就易管控。而一个好的心情，则能避免血压因为情绪的变化而产生变动，也降低了血压升高带来的风险。

其实，那些能够长寿的老人并非都有什么长寿秘笈，无非就是从这些小事做起，稳定了血压而已。一个百岁老人血压还能像30岁的人一样，至少说明在生活中规避了一些让血压升高的习惯，也无形中降低了血管存在的风险，这样的人又怎能不长寿呢？