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年轻的新手妈妈熬夜看手机猝死,身体需要休息的,别视而不见

来源:北京经济新闻网发布时间:2021/6/17 14:49:17

浙江一位27岁的妈妈平时在家里照看孩子不上班,由于通宵玩手机早上起来已经没有了呼吸,被发现的时候眼睛还盯着手里拿着的手机,孩子躺在母亲的边上独自在玩耍,虽然很多人觉得这个新闻听起来非常的荒唐,很多人也不相信熬夜玩手机就会引起猝死,但是他背后所隐藏的数据确实让人胆战心惊的。经过有关的调查数据显示有80%的中国人睡眠时间都不足半个小时,大部分的人通常都会在晚上11点以后才睡觉,而有47%的人早晨不到7点就会起床。长期的熬夜会使人身体透支,但是我们不要心存侥幸,现在长期熬夜很有可能在日后便会迎来痛苦。那么身体出现哪些现象是我们身体该休息的信号呢,不妨一起来了解一下。

眼睛酸胀干涩

眼睛是我们心灵的窗户,也是一个耗损气血的器官,中医上经常说五脏六腑之精气皆注于目,尤其是在晚上很多人只是借助台灯微弱的亮光来看手机,看的时间久了气血耗损,眼睛也会容易出现酸痛干涩、视力模糊等现象,其实这个时候我们就应该放下手中的手机,闭上眼睛开始睡觉了。

颈肩僵硬。

我们的颈椎是一个非常稳定的结构,有的人经常低着头看手机保持一个不良的姿势,时间长了韧带就会变得松弛,肌肉因为长时间保持一个动作也会出现颈椎疲劳,使颈间出现僵硬麻木,所以不过颈肩出现了僵硬酸痛现象,我们就应该舒展一下身体不要再看手机了。

总是感觉睡不够。

有的人感觉自己明明睡眠时间比较长,已经睡够了八九个小时,但是早晨起来仍然还是感觉非常的困,其实这是因为当大脑疲劳过后在进入睡眠时神经仍然不能够放松,在这种情况下人们也经常容易做梦,脑力没有得到恢复,所以仍然没有精神,这也是身体透支的一个表现。

干什么事情都没力气。

当人的身体在疲劳过度时肌肉力量也逐渐的下降,稍微运动就会不适应,在稍微运动之后身体乳酸水平升高,营养能力下降,体内的新鲜代谢能力变慢也会延长疲劳感,所以这是经常熬夜所带来的现象,我们应该及时的调理养成早睡早起的好习惯。