浙江一位27岁的妈妈平时在家里照看孩子不上班，由于通宵玩手机早上起来已经没有了呼吸，被发现的时候眼睛还盯着手里拿着的手机，孩子躺在母亲的边上独自在玩耍，虽然很多人觉得这个新闻听起来非常的荒唐，很多人也不相信熬夜玩手机就会引起猝死，但是他背后所隐藏的数据确实让人胆战心惊的。经过有关的调查数据显示有80%的中国人睡眠时间都不足半个小时，大部分的人通常都会在晚上11点以后才睡觉，而有47%的人早晨不到7点就会起床。长期的熬夜会使人身体透支，但是我们不要心存侥幸，现在长期熬夜很有可能在日后便会迎来痛苦。那么身体出现哪些现象是我们身体该休息的信号呢，不妨一起来了解一下。

眼睛酸胀干涩

眼睛是我们心灵的窗户，也是一个耗损气血的器官，中医上经常说五脏六腑之精气皆注于目，尤其是在晚上很多人只是借助台灯微弱的亮光来看手机，看的时间久了气血耗损，眼睛也会容易出现酸痛干涩、视力模糊等现象，其实这个时候我们就应该放下手中的手机，闭上眼睛开始睡觉了。

颈肩僵硬。

我们的颈椎是一个非常稳定的结构，有的人经常低着头看手机保持一个不良的姿势，时间长了韧带就会变得松弛，肌肉因为长时间保持一个动作也会出现颈椎疲劳，使颈间出现僵硬麻木，所以不过颈肩出现了僵硬酸痛现象，我们就应该舒展一下身体不要再看手机了。

总是感觉睡不够。

有的人感觉自己明明睡眠时间比较长，已经睡够了八九个小时，但是早晨起来仍然还是感觉非常的困，其实这是因为当大脑疲劳过后在进入睡眠时神经仍然不能够放松，在这种情况下人们也经常容易做梦，脑力没有得到恢复，所以仍然没有精神，这也是身体透支的一个表现。

干什么事情都没力气。

当人的身体在疲劳过度时肌肉力量也逐渐的下降，稍微运动就会不适应，在稍微运动之后身体乳酸水平升高，营养能力下降，体内的新鲜代谢能力变慢也会延长疲劳感，所以这是经常熬夜所带来的现象，我们应该及时的调理养成早睡早起的好习惯。